Mueve tus Tobillos y Protegerás tus Rodillas
¿Qué entendemos por dorsiflexión de tobillo? La dorsiflexión de tobillo es el movimiento que reduce el ángulo entre el pie y la pierna. Consiste en aproximar la cara dorsal del pie hacia la parte anterior de la pierna. ¿Por qué es tan importante este movimiento? La dorsiflexión adecuada ayuda a mantener la alineación correcta de […]
Movilidad de Cadera: Solución para el Dolor Lumbar
¿Qué relación hay entre la cadera y la columna lumbar? Debido a que la cadera y la parte baja de la espalda están muy cerca y se conectan entre sí, el rango de movimiento de la cadera excesivo o reducido puede desempeñar un papel en el desarrollo del dolor lumbar. Es decir, si la cadera […]
Equilibrio entre Fuerza y Función articular
¿Qué es la movilidad o función articular? La movilidad articular puede definirse como la capacidad de movimiento que tiene cada articulación. El rendimiento físico está determinado por la movilidad articular, la fuerza, la resistencia y la velocidad. Cuando tal movilidad es adecuada, le permite al cuerpo soportar movimientos repetitivos y grandes cargas sin que se produzcan lesiones. ¿Por […]
